الفاصوليا الحمراء المعلبة

تعتبر الفاصوليا الحمراء المعلبة اللذيذة و الشهية خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا خاصًا والذين سئموا من تناول الأطعمة المتكررة.

هل تعرفون فوائد الفاصوليا الحمراء؟

تعتبر الفاصوليا الحمراء مصدرًا غنيًا للبروتين والألياف وحمض الفوليك وفيتامينات ب والحديد والنحاس والبوتاسيوم، إلخ. الفاصوليا الحمراء بديلاً جيدًا للحوم لأنها مصدر غني بالبروتين. بالنسبة للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا خاصًا ولا يستطيعون تناول اللحوم، تناول الفاصوليا الحمراء خيارًا جيدًا لهم.

 يرفض الكثير من الناس تناول الفاصوليا الحمراء لأنها تستغرق وقتًا طويلاً. الفاصوليا الحمراء المعلبة عرضًا سهلاً ولذيذًا بالنسبة لهم. الفاصوليا الحمراء المعلبة لهانيس بطعمها الفريد ولونها الجميل مناسب لذوق الجميع. هذا الطعام المعلب هو وجبة جاهزة ويمكن استخدامه بسهولة في الأطعمة الأخرى. كل ما عليك فعله هو تسخينها والاستمتاع بمذاقها الفريد. الفاصوليا الحمراء المعلبة لهانيس، والتي تحتل بأعلى نسبة من حيث الجودة والقيمة الغذائية.

 القيمة الغذائية

القيمة الغذائية لكل كوب من الفاصوليا الحمراء هي كما يلي:

• السعرات الحرارية: 347
• كربوهيدرات: 62.55 جرام
• البروتين: 21.42 جرام
• الدهون: 1.23 جرام
• ماء: 11.33 جرام
• الألياف: 15.5 جرام.
  السكر: 11, 2

امّن صحتك عن طريق إضافة الفاصوليا الحمراء في نظامك الغذائي الأسبوعي…

يوصي العديد من الأطباء بالإكثار من تناول البقوليات. الفاصوليا الحمراء هي من البقوليات التي، بالإضافة إلى كونها لذيذة بسبب احتواء ها على نسبة عالية من الألياف، تساعد بشكل كبير في تحسين عمليات الجهاز الهضمي. الألياف الموجودة في الفاصوليا الحمراء تجعل المعدة تشعر بالشبع وتسبب بفقدان الوزن. بالطبع، يعتقد الكثير من الناس أنهم يشعرون بالانتفاخ عند تناوله. لذلك ينصح بتناول الليمون أو الشمر معه للقضاء على الانتفاخ.

حمض الفوليك في الفاصوليا الحمراء مناسب جدًا للنساء الحوامل و في فترة الرضاعة. تحتوي هذه البقوليات على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات التي تساعد في الوقاية من السرطان. تحتوي الفاصوليا الحمراء المعلبة على أقل كمية من الدهون والسعرات الحرارية.